姿勢・不調・美容のお悩みに対応！秋田市の整体ならふなき整骨院へ。 小顔矯正や骨盤矯正も安心してお任せください。

寒い季節になると顔の「むくみ」「たるみ」「乾燥感」「フェイスラインのぼやけ」が気になりやすくなります。
これらは単純に “乾燥しているから” だけではありません。
寒さによる血流低下 → 表情筋の硬さ → 代謝の低下 この流れで、顔の印象がぼやけやすくなります。

📚 目次

1. セルフチェック
2. なぜ冬は顔がぼやけやすい？
3. むくみ・たるみ・乾燥感が一気に出やすくなる理由
4. 顔の悩みは「体の土台」の影響を受ける
5. 自分でできる冬のセルフケア
6. 当院のアプローチ
7. よくある質問

寒い時期は肩や首が固まりやすく、無意識に食いしばり・歯ぎしりが増えやすい傾向があります。
この「力み」が増えると咬筋（かみしめ筋）が硬くなり、顔の緊張が抜けず“輪郭がぼやけて見える”ことにも繋がります。

💡 小顔矯正で冬の“ぼやけ顔”が変わりやすい理由

小顔矯正では骨・筋膜・表情筋を整え
顔と首の循環（血流とリンパ）を上げていきます。

• フェイスラインが“出る”
• むくみが抜けやすい
• 表情筋が動きやすくなる
• 咬筋のハリ・噛みしめの重さが軽くなる
• 首の緊張がふわっと抜けやすくなる

特に冬は血流が落ちやすいので
動かせる顔に戻す＝印象の回復スピードが変わりやすい季節です。

① 顎角の“前”を狙う｜顎ラインの滑走改善

エラの角（下顎角）より指1本ぶん前に指腹をそっと置き、
皮膚だけが前後に2〜3mm動く程度にスライド。
押し込むのはNG。
ここは顎関節に繋がるラインで、滑走が出るとフェイスラインがぼやけにくくなります。

② 頬骨の“溝”を狙う｜頬のむくみ抜き

頬骨の下の“影”になる溝（触ると出っ張りのすぐ下）に指腹を置き
横方向にスッと1cmスライド。
ぐりぐり押し込むと腫れやすいのでなでる圧でOK。
ここを滑らせると「疲れ顔」が一気に抜けやすいラインです。

③ 胸鎖乳突筋の“内側縁”を狙う｜首から上の循環UP

耳の下 → 鎖骨の内側に繋がる縦のライン。
つまむのではなく 皮膚をズラすイメージで2〜3mmゆっくり動かす。
ここがふわっとすると、首の緊張が抜けて
フェイスラインの見え方まで変わる人が多いポイントです。

※ 痛みがあるときは無理をしないでください。
※ 押し込むと逆効果になるポイントが多いので“皮膚のスライド”優先で。

● 全身＋小顔のセットの場合
全身調整で“身体の軸”を整えてから → 小顔矯正に入る流れ。
身体の使い方が変わると 顔の変化が出やすく & 持続しやすい のが特徴です。

● 小顔矯正のみの場合
最初に頚椎・肩まわり（胸鎖乳突筋/後頭下）を整えます。
→ 首の緊張が抜けると顔の滑走が良くなり むくみ・フェイスラインが変わりやすい ためです。