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＼ 骨盤の歪みを3分セルフ診断 ／
あなたの不調、本当の原因は「骨盤の歪み」かもしれません。
朝起きると体が固い・姿勢がつらい・むくみやすい…
まずは簡単チェックから始めてみましょう。
骨盤の歪みチェックリスト
足の向きが揃わない
ズボン・スカートが回る
写真で姿勢が曲がって見える
仰向けで寝ると腰が浮く
足を組む癖がある
立っていると姿勢がしんどい
太もも・ふくらはぎが張りやすい
片側に体重を乗せる癖がある
下半身に左右差を感じる
朝、体が固い
むくみ・冷えが出やすい
肩こり・首こり・腰痛が慢性
股関節の違和感・痛みがある
つまずきやすい・足が引っかかる
靴の外側だけ減る
◆ 0〜4個：
軽度の歪み・姿勢の崩れが始まっている状態です。今のうちに整えておくと安心です。
◆ 5〜9個：
骨盤の歪みが不調（肩こり・腰痛・むくみ等）につながりはじめている状態。早めのケアが重要です。
◆ 10個以上：
歪みが強く出ている可能性があります。生活のクセによる影響が大きく、専門的に整えるのがおすすめです。
