018-807-23534、5月に入り頭痛やめまい、倦怠感を訴えて来院される患者さんが増えています。他にも「食欲がない」「寝起きが悪い」「集中力の低下」このような症状がある方はいわゆる「五月病」かもしれません。
◆「五月病」とは？
4月に入り環境変化などあった方が、新しい環境への対応がうまくいかず、知らず知らずのうちにストレスがたまってくると1ヶ月が過ぎた頃に身体の怠さ、疲れやすさ、意欲がわかない、眠れない、食欲がないなどの心身の症状が現れることがあります。これを「五月病」といいます。
◆「五月病」を予防するには？
・睡眠をとる
・湯船にしっかり浸かる
・バランスの良い食事を心がける
「セロトニン」は精神の安定や安心感を得られる効果があります。セロトニンを生成する栄養素を含むバナナ、乳製品、大豆製品、さつまいも、いわしなどがおすすめです。
・深呼吸をする
ストレスを感じると呼吸が浅くなり頭痛、めまい、筋肉の緊張を高め肩こりの原因にもなります。
〈深呼吸のやり方〉
①足を肩幅に開いて立ち、背筋を伸ばす
②鼻から大きくゆっくりと息を吸う
③3秒間息を止める
④口からゆっくりと息を吐く
⑤②〜④を3回くり返す
◆当院でのおすすめメニュー◆
全身調整・・・¥3,000
猫背矯正・・・¥1,000（全身調整に組み合わせるオプションです。猫背矯正のみの施術は行っておりません）
◇組み合わせ例◇
全身調整¥3,000＋猫背矯正¥1,000＝¥4,000
猫背矯正を組み合わせることにより…
肩こりの効果が倍増、姿勢の良さが倍増、呼吸の深さが倍増、血流の良さが倍増、眠りの深さが倍増！
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ふなき整骨院 院長 舟木歩
