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COLUMN
お盆休みの前後こそ要注意
帰省・お墓参りで体に負担がかかる理由と対策
お盆休みの前後こそ要注意
帰省・お墓参りで体に負担がかかる理由と対策
「休み明けから体が重い」は気のせいではありません
SELF CHECK
あなたは大丈夫？チェックリスト
2つ以上当てはまる方はお盆疲れが体に蓄積している可能性があります。
MECHANISM
なぜお盆前後に不調が出やすいのか
お盆休みは、「体への負担」が短期間に集中する時期です。長時間の運転や移動で同じ姿勢が続き、筋肉が緊張して血流が滞ります。
さらに、お墓参りでの中腰・しゃがみ姿勢、慣れない布団や来客対応による睡眠不足、食べ過ぎ・飲み過ぎ、残暑の疲れも重なることで自律神経のバランスが崩れやすくなります。これがお盆前後の不調の正体です。
さらに、お墓参りでの中腰・しゃがみ姿勢、慣れない布団や来客対応による睡眠不足、食べ過ぎ・飲み過ぎ、残暑の疲れも重なることで自律神経のバランスが崩れやすくなります。これがお盆前後の不調の正体です。
お盆で連鎖的に起こること
長時間同一姿勢での運転により腰・骨盤まわりの血流が滞る。慣れない環境での睡眠不足により自律神経が乱れる。中腰でのお墓参りや荷物の持ち運びで腰・膝に急な負担がかかる。これらが数日のうちに重なるため、「休み明けから一気に体調を崩す」という状態になります。
長時間同一姿勢での運転により腰・骨盤まわりの血流が滞る。慣れない環境での睡眠不足により自律神経が乱れる。中腰でのお墓参りや荷物の持ち運びで腰・膝に急な負担がかかる。これらが数日のうちに重なるため、「休み明けから一気に体調を崩す」という状態になります。
お盆疲れの影響を受けやすい人の特徴
SYMPTOMS
お盆前後が引き起こす主な症状
「休み疲れ」で終わらせないために
腰痛・ぎっくり腰
長時間の運転や、お墓参りでの中腰・重い荷物の持ち運びで腰に急な負担がかかります。「休み明けに急に腰が痛くなった」という場合、蓄積した疲労が引き金になっているケースがほとんどです。
長時間の運転や、お墓参りでの中腰・重い荷物の持ち運びで腰に急な負担がかかります。「休み明けに急に腰が痛くなった」という場合、蓄積した疲労が引き金になっているケースがほとんどです。
首・肩こりの悪化
長時間の運転や慣れない枕・寝具での睡眠により、首・肩まわりの筋肉が緊張したまま固まります。マッサージだけでは根本解決になりにくく、繰り返しやすいのが特徴です。
長時間の運転や慣れない枕・寝具での睡眠により、首・肩まわりの筋肉が緊張したまま固まります。マッサージだけでは根本解決になりにくく、繰り返しやすいのが特徴です。
だるさ・疲労感
生活リズムの乱れで自律神経が乱れると、休んでも疲れが抜けにくくなります。「お盆休みなのに休んだ気がしない」という感覚の正体です。意志の問題ではなく神経の反応です。
生活リズムの乱れで自律神経が乱れると、休んでも疲れが抜けにくくなります。「お盆休みなのに休んだ気がしない」という感覚の正体です。意志の問題ではなく神経の反応です。
胃腸の不調
食べ過ぎ・飲み過ぎに加え、自律神経の乱れが胃腸の働きを低下させます。胃もたれ・だるさが続く場合は、消化器だけでなく神経のバランスも見直したいサインです。
食べ過ぎ・飲み過ぎに加え、自律神経の乱れが胃腸の働きを低下させます。胃もたれ・だるさが続く場合は、消化器だけでなく神経のバランスも見直したいサインです。
頭痛・気分の落ち込み
生活リズムの乱れと残暑の疲労が重なると、自律神経のバランスが崩れて頭痛や気分の落ち込みにつながることがあります。「休み明けが憂うつ」という方は体からのサインかもしれません。
生活リズムの乱れと残暑の疲労が重なると、自律神経のバランスが崩れて頭痛や気分の落ち込みにつながることがあります。「休み明けが憂うつ」という方は体からのサインかもしれません。
SELF CARE
今日からできるセルフケア
「負担を溜め込まない工夫」が根本です
— 移動・姿勢の負担を減らす —
01
運転中のこまめな休憩
1〜2時間に1回は車を停めて、軽く体を伸ばしましょう。同じ姿勢を続けないことが腰・肩への負担を大きく減らします。
運転中のこまめな休憩
1〜2時間に1回は車を停めて、軽く体を伸ばしましょう。同じ姿勢を続けないことが腰・肩への負担を大きく減らします。
やり方
① 休憩時に腰を後ろに軽く反らす
② 両手を上げて体側を左右に伸ばす
③ 肩を大きく前後に5回まわす
休憩のたびに1セット行うと効果的です。
① 休憩時に腰を後ろに軽く反らす
② 両手を上げて体側を左右に伸ばす
③ 肩を大きく前後に5回まわす
休憩のたびに1セット行うと効果的です。
02
お墓参り前後のストレッチ
中腰やしゃがみ姿勢の前後に、軽く腰を伸ばすストレッチを行いましょう。急に負荷をかけず、ゆっくり立ち座りすることも腰への負担を減らすポイントです。
お墓参り前後のストレッチ
中腰やしゃがみ姿勢の前後に、軽く腰を伸ばすストレッチを行いましょう。急に負荷をかけず、ゆっくり立ち座りすることも腰への負担を減らすポイントです。
— 生活リズムを整える —
03
起床・就寝時間を大きく崩さない
帰省先でも普段の起床・就寝時間との差を1〜2時間以内にとどめることで、自律神経の乱れを最小限にできます。休み明けの立ち上がりも楽になります。
起床・就寝時間を大きく崩さない
帰省先でも普段の起床・就寝時間との差を1〜2時間以内にとどめることで、自律神経の乱れを最小限にできます。休み明けの立ち上がりも楽になります。
04
胃腸をいたわる食事
ごちそうが続いた翌日は、消化の良い食事で胃腸を休めましょう。冷たい飲み物の摂りすぎにも注意し、常温〜温かい飲み物を意識的に取り入れると胃腸への負担が軽減されます。
胃腸をいたわる食事
ごちそうが続いた翌日は、消化の良い食事で胃腸を休めましょう。冷たい飲み物の摂りすぎにも注意し、常温〜温かい飲み物を意識的に取り入れると胃腸への負担が軽減されます。
— 根本から体を整える —
05
体の歪みを整える
長時間の運転や中腰姿勢は、骨盤や背骨の歪みを普段より進めやすくします。セルフケアだけでは限界があるため、来院しての調整と組み合わせることが根本解決につながります。
体の歪みを整える
長時間の運転や中腰姿勢は、骨盤や背骨の歪みを普段より進めやすくします。セルフケアだけでは限界があるため、来院しての調整と組み合わせることが根本解決につながります。
セルフケアと合わせて、お盆前後の来院がおすすめです
お盆前：あらかじめ筋肉・関節や骨盤のバランスを整えておくことで、長時間の運転やお墓参りなどの負担に強い体をつくっておけます。
お盆後：蓄積した歪みや筋肉の緊張は、セルフケアだけでは戻りきらないこともあります。早めに来院してリセットしておくことで、不調の慢性化を防げます。
お盆前：あらかじめ筋肉・関節や骨盤のバランスを整えておくことで、長時間の運転やお墓参りなどの負担に強い体をつくっておけます。
お盆後：蓄積した歪みや筋肉の緊張は、セルフケアだけでは戻りきらないこともあります。早めに来院してリセットしておくことで、不調の慢性化を防げます。
TREATMENT
当院のアプローチ
単なるマッサージではなく、筋肉・関節の状態をひとつひとつ確認しながら、骨盤のバランスも含めて全身を調整していきます。
骨盤調整（オプション）
全身調整 ¥3,500 ＋ 骨盤調整オプション ¥1,000
長時間の運転で特に歪みやすい骨盤まわりを重点的に整えます。腰の重だるさが続く方におすすめです。
▶ 骨盤調整について詳しく見る
全身調整 ¥3,500 ＋ 骨盤調整オプション ¥1,000
長時間の運転で特に歪みやすい骨盤まわりを重点的に整えます。腰の重だるさが続く方におすすめです。
▶ 骨盤調整について詳しく見る
自律神経調整（オプション）
全身調整 ¥3,500 ＋ 自律神経オプション ¥1,000
生活リズムの乱れによるだるさ・気分の落ち込みには自律神経オプションとの組み合わせがおすすめです。施術後に「体が軽くなった」という方が多いです。
▶ 自律神経調整について詳しく見る
全身調整 ¥3,500 ＋ 自律神経オプション ¥1,000
生活リズムの乱れによるだるさ・気分の落ち込みには自律神経オプションとの組み合わせがおすすめです。施術後に「体が軽くなった」という方が多いです。
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来院の目安
初診の方限定特典
全身調整＋選べる矯正 通常¥4,500〜 → 初回¥3,500
（自律神経・猫背・骨盤・顎 から選択）
※選べる矯正が無料になる特典は公式LINE登録者様限定です
全身調整＋選べる矯正 通常¥4,500〜 → 初回¥3,500
（自律神経・猫背・骨盤・顎 から選択）
※選べる矯正が無料になる特典は公式LINE登録者様限定です
FAQ
よくある質問
Q. 運転や旅行での腰痛・肩こりは整骨院で対応できますか？
はい。長時間の運転や移動による腰痛・肩こりの根底には、骨盤や背骨の歪み、筋肉の慢性的な緊張があります。当院では筋肉や関節の状態を一つひとつ確認しながら、骨盤のバランスも含めて全身を調整し、根本から負担を軽減していきます。
はい。長時間の運転や移動による腰痛・肩こりの根底には、骨盤や背骨の歪み、筋肉の慢性的な緊張があります。当院では筋肉や関節の状態を一つひとつ確認しながら、骨盤のバランスも含めて全身を調整し、根本から負担を軽減していきます。
Q. お盆休み中・休み明けでも診てもらえますか？
8月13日（木）〜16日（日）はお盆休みをいただいておりますが、それ以外の期間は通常通り診療しております。休み明けはご予約が混み合いやすいため、お早めのご連絡をおすすめします。
8月13日（木）〜16日（日）はお盆休みをいただいておりますが、それ以外の期間は通常通り診療しております。休み明けはご予約が混み合いやすいため、お早めのご連絡をおすすめします。
Q. 薬を飲んでいますが施術できますか？
はい、問題ありません。お薬との併用も可能です。初回の問診でお薬の内容をお聞かせいただければ、最適な施術内容をご提案します。
はい、問題ありません。お薬との併用も可能です。初回の問診でお薬の内容をお聞かせいただければ、最適な施術内容をご提案します。
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一人で悩まずご相談ください。
今ならLINE登録でオプション1つ追加無料！
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