後傾タイプ

あなたは【後傾タイプ（猫背傾向）】です

骨盤が後ろに倒れやすく、背中が丸まる“猫背になりやすいタイプ”です。
頭が前に出やすく、肩こり・首こり・腰の丸まりが出やすい傾向があります。

・座り姿勢が多く骨盤が後ろに倒れやすい
・お腹の力が入りづらく、腰が丸まりやすい
・胸椎（背中）の動きが硬く呼吸が浅い
・巻き肩や肩が内側に入る癖がある
・背中を丸めてスマホを見る習慣がある

・猫背の固定化
・肩こり・頭痛の慢性化
・呼吸の浅さによる疲労感UP
・腰の丸まりによる腰痛悪化
・姿勢が崩れて見た目の印象が悪くなる

① 胸郭ストレッチ
胸を開くストレッチをゆっくり行う。

② 肩の外旋エクササイズ
肩が内側に入りやすい人におすすめ。

③ 骨盤立て直しエクササイズ
座ったまま骨盤を立て、深い呼吸を意識する。

① 猫背矯正
胸椎の動きを改善し、猫背を根本から整える。

② 全身調整
背骨・体幹のバランスを整え、姿勢が自然に良い方向へ。

③ 骨盤調整（後傾リセット）
骨盤を立てる方向に調整し、姿勢の崩れを改善。

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▶ 全身調整：詳しく見る
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・軽度：3〜5回
・中度：5〜10回
・慢性：10〜15回（根本改善）
※個人差があります。

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