ねじれタイプ

あなたは【ねじれタイプ】です

骨盤が前後・左右どちらかに複合的にゆがみ、身体全体が“ねじれ”ているタイプです。
腰痛・肩こり・股関節痛・姿勢の不安定感などが出やすい傾向があります。

・前傾・後傾・左右差が複合して起きている
・体幹の回旋（ひねり）が癖になっている
・股関節の内旋・外旋の差が大きい
・片足重心＋反り腰など複数の姿勢エラーが重なる
・慢性疲労や自律神経の乱れによる筋緊張

・腰痛の慢性化（ほぼ必ず続く）
・股関節痛・膝痛に広がりやすい
・姿勢が安定せず疲れやすい
・骨盤のねじれが固定化して改善しにくくなる
・歩行バランスが崩れ転倒リスクが高まることも

① 体幹ひねりリセット
仰向けで膝倒しを行い、左右の動きを整える。

② お尻（中殿筋）のストレッチ
骨盤のねじれの中心となる筋肉を緩める。

③ 腰背部の呼吸トレーニング
呼吸が浅い人は腰背部が固まり、ねじれが強くなるため。

① 全身調整（必須）
身体の軸・体幹・背骨の動きを整え、ねじれの根本改善を行います。

② 骨盤調整・矯正
骨盤の前後・左右の複合ゆがみを同時に整えます。

③ 自律神経調整（慢性痛に効果的）
慢性疲労・筋緊張・姿勢安定に関係する自律神経の乱れを整えます。

▶ 全身調整：詳しく見る
▶ 骨盤調整・矯正：詳しく見る
▶ 自律神経調整：詳しく見る

・軽度：3〜5回
・中度：5〜10回
・慢性：10〜15回（根本改善）
※複合ゆがみのため、単一タイプより改善にやや時間がかかる場合があります。

▶ 骨盤矯正ページ：こちら
▶ 全身調整ページ：こちら
▶ 自律神経調整ページ：こちら