左右差タイプ

あなたは【左右ゆがみタイプ】です

骨盤が左右どちらかに傾きやすく、片足重心や歩行のアンバランスが出やすいタイプです。
腰・股関節・膝など、片側に不調が出やすい傾向があります。

・片足重心の癖がある
・歩く時に左右の足の使い方が違う
・股関節の可動域に左右差がある
・腰・骨盤が片側に傾く癖がある
・仕事や家事で左右どちらかをよく使う

・片側腰痛の悪化
・股関節痛の慢性化
・膝・足首の負担が増える
・歩行のアンバランスが強くなる
・肩の高さの左右差が目立ってくる

① 股関節ほぐし（左右差調整）
仰向けで膝倒しを行い、左右の動きの差をチェックしながらほぐす。

② お尻（中殿筋）のストレッチ
片側だけ硬い場合、膝を抱えて伸ばすストレッチが効果的。

③ 片足重心リセット
両足に同じ比率で体重を乗せる“立ち直し”の意識づけ。

① 骨盤調整（左右バランス）
骨盤の高さや傾きの左右差を整え、股関節の動きを揃えます。

② 全身調整
背骨・肩・骨盤の全体バランスを整えることで、左右差の根本改善に繋がります。

③ 顎調整（必要な方）
顎の偏位と骨盤の左右差は連動するケースが多く、上半身のバランス改善に有効です。

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▶ 全身調整：詳しく見る
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・軽度：3〜5回
・中度：5〜10回
・慢性：10〜15回（根本改善）
※個人差があります。

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