018-807-2353肩こりはどこから？
根本原因と正しいケア方法
こんにちは！秋田市のふなき整骨院・院長の舟木です！
「毎日肩が重だるい…」「マッサージしても翌日には戻ってしまう…」「朝から肩こりが酷い」「肩こりが当たり前になっている」
そんな肩こりにお悩みではありませんか？
年代や職業を問わず、肩こりに悩む方が多く来院されます。
しかし、一人ひとりお話を伺っていくと、肩こりの「本当の原因」は人によって全く違います。
この記事では、整骨院の視点から「肩こりの根本原因」と「正しいケア法」をわかりやすくお伝えしていきます。
ご自身の不調のヒントになれば幸いです。
肩こりの正体は“筋肉の酸欠状態”
肩こりとは、筋肉が過度に緊張し、血流が悪くなった状態のことを言います。
筋肉は血液によって酸素や栄養を受け取り、老廃物を流していますが、緊張状態が続くとその流れが滞ってしまいます。
その結果、肩まわりに“疲労物質のたまり”や“酸素不足”が起き、「ズーンと重い」「ピリピリと痛む」ような不快感が出てきます。
整骨院で見えてくる“本当の原因”とは？
次のような要因が、肩こりの根本的な原因となっていることが多くあります。
- 猫背やストレートネックなどの姿勢の崩れ
- 骨盤のゆがみによる体のアンバランス
- ストレスや呼吸の浅さによる自律神経の乱れ
- 眼精疲労・歯ぎしり・噛みしめの癖
- 普段の使い方のクセ
これらの状態が重なることで、肩に必要以上の負担がかかり、慢性的な緊張を引き起こしてしまいます。
「肩だけ揉んでも戻る」のは当然です
当院に来院される方の多くが、「マッサージしてもすぐ戻る」と話されます。
それは、“肩だけ”を対処しても、根本の原因（姿勢・骨格・神経）が変わっていないからです。
ふなき整骨院では、肩こりを「全身のバランスの乱れのサイン」として捉え、根本改善を目指します。
整骨院での施術アプローチ
- 姿勢・動作・筋肉バランスのチェック
- 関節・筋肉・神経のトータル調整
- ストレス・呼吸に関わる自律神経ケア
- 日常生活・体の使い方のアドバイス
肩だけにアプローチするのではなく、全身をみる施術だからこそ、根本改善を目指すことができます。
1分でできるセルフケア
肩甲骨まわし＋深呼吸
- 椅子に座って背筋を伸ばす
- 肩に指を置き、肘で円を描くように前に5回まわす
- 同じように後ろに5回まわす
- その間、鼻から吸って口からゆっくり吐く
※肘を伸ばしてまわす、肩だけをまわすのはNG！
痛みのない範囲で、できるだけ大きく肘を回すのがポイントです。
簡単ですが、血流が良くなり、肩の緊張がゆるむのを感じられるはずです。
また、定期的に続けることで猫背の改善にも繋がります。
よくあるご質問
Q. マッサージとの違いは？
A. 慰安目的ではなく、姿勢・骨格・神経を整える「根本施術」が当院の特徴です。
Q. 何回くらいで良くなりますか？
A. 状態によりますが、初期は週1回を目安に、徐々に間隔を空けていく方が多いです。
あなたの肩こり、我慢しすぎていませんか？
つらい肩こりは、生活の質を下げるだけでなく、放っておくと頭痛や自律神経の不調にもつながります。
ふなき整骨院では、あなたのお身体の状態に合わせた施術とアドバイスで、根本改善を全力でサポートいたします。
